DUDAS RAZONABLES

De entre todas las sensaciones, este año las pocas carreras que llevo me están dejando una dosis de objetivos cumplidos (excepto ese maldito triatlon), muy diferente de otras temporadas en las que simplemente corria por pasar el rato.
Durante las ultimas semanas he bajado la calidad de los entrenamientos, aunque he ganado en continuidad y en carga de kilometros, ya pensando en ese maraton de abril, que espero me devuelva al menos a la sensacion de los dos primeros y me haga olvidar aquel tercero en el que tanto sufrí.
Este domingo, participaremos de nuevo en los 10 km de Aranjuez, un evento que me gusta particularmente, por marcar el inicio de mi participacion en este mundillo de las carreras allá por el 2006 y por tratarse de una carrera llana y muy bonita, aunque un poco fría para mí gusto, dadas fechas en las que se celebra.
Y ahí es donde empiezan mis dudas. En el ultimo 10.000 conseguí un ritmo de 4´40" /km que es francamente bueno para mí, tal y como se han producido los acontecimientos de los ultimos cuatro años, pero me parece que la variacion de mis entrenamientos de las ultimas semanas, mas lentos y mas largos, no me van a permitir llegar a mantenerlo durante los 10 km. Y os diré que esa incertidumbre, a diferencia de lo que me pasa en el resto de los aspectos de la vida, me encanta.  Me gusta la sensacion de comenzar la carrera intentando "leer" las sensaciones de mi cuerpo durante la prueba e interpretarlas para corregir ritmos, respiracion, longitud de zancada y estrategia a lo largo de la misma.
Hasta el mediodia del domingo no sabremos si seré capaz de estar entre los 46 y los 48 minutos en esa carrera, pero si os digo, que ese es mi objetivo. Por el momento, mañana intentaré hacer un entrenamiento un poco mas de calidad y completar unas series en condiciones.

I SAN SILVESTRE DE VILLAVERDE

Hoy, toca hacer publicidad de la primera:
I SAN SILVESTRE DE VILLAVERDE,  que se inaugura con mucha ilusion y un recorrido de 4 km en el barrio de Villaverde.
Allí, unos pocos ciudadanos, sin ayudas, sin ganas de sacarle el dinero a nadie, y con muchos deseos de que el deporte se convierta en algo seguido por mucha gente sin necesidad de que se gasten sus dineritos en ejercitarlo, han organizado, desde el Club de Atletismo  La Incolora, una carrera de 4 km para empezar lo que aspiramos sea una carrera que no falte a la cita de las San Silvestres que pululan por toda la geografía y que surgen como setas tras la lluvia.
Por un euro, un recorrido llano, matutino y corto que nos deja camino para realizar si nos place la masiva San Silvestre de Madrid.
El Club, al que pertenezco, aunque no se me vea mucho por allí, está naciendo y tiene un recorrido esperamos que largo. No falteis a la cita. Un euro, que por cierto sirve para organizar la carrera infantil de Santiago el Verde en la que este año me descubrí como el speaker mas dicharachero de barrio Sesamo. En esta he diseñado el cartel y espero correrla ¿os apuntais a correr nosotros?

Para inscribirse, consultad el enlace del club aquí

CORRER EN CASA

Tras las fenomenales sensaciones de la carrera del CSIC, tocaba confirmar el estado de forma en otro 10.000 que fuese propicio a los ritmos altos y que estuviese razonablemente cerca en el tiempo. Habida cuenta de la fecha en que caía la carrera Ciudad de Getafe, era obvio que iba a ser la elegida.
Mañana fresquita, aunque el acierto de la organización de marcar el inicio a las 12:00h de la mañana, nos coloca en la linea de salida en un momento optimo del día para hacer 10 km en las mejores condiciones.
Hay que decir, que no es lo mejor del mundo acostarse a las 3:00 de la mañana, llegar al hogar ayer a las 2:30 tras una cena grasienta con los amigotes, y meterte un plato de papas con huevo rescatadas de la nevera(que ricas estaban) y una hermosa ración de queso con membrillo, que unido a lo que cené fuera, me ha hecho pesar un kilo mas de lo habitual esta misma mañana, pero la vida es lo que  nos va pasando y no solo lo que planificamos, así que había que correr con sueño y con la tripa aun un poco pesada.
Salgo con la mente en mantener un ritmo de 4:50 mínimo y así hago los km, uno tras otro, enganchandome a corredores aquí y allá y controlando el paso en un recorrido, que por correr en casa, conozco a la perfección, pues es precisamente el que suelo hacer para entrenar, desde que preparé en el 2007 mi primera media maratón.
Aunque esperaba un bajón en el 7-8, he conseguido que el ritmo apenas subiese unos segundos en el reloj, e incluso he conseguido que el ultimo km sea el de mejor ritmo medio 4:32mi/km.
Termino en 46:41, dos minutos menos que la carrera del CSIC, lo que me hace estar exultante por varias razones.
-Segunda mejor marca personal.
-La primera mejor marca personal fue en una pronunciada cuesta abajo.
-Esta vez ha sido en una carrera llana.
-Estamos al comienzo de la temporada.
-Tengo 4 años más y he pasado la barrera psicológica ( y física) de los 40, incluso de los 41.
Por todo ello ¡¡albricias amigos¡¡
Se confirman las bondades del entrenamiento cruzado (natación, bici, carrera) y confieso que estoy empezando a sentir el gusanete de correr contra el reloj. Hasta ahora me bastaba con terminar, ahora persigo los tiempos y a veces incluso creo que voy a llegar a capturarlos.
Próxima parada los 10km de Aranjuez el 18 de diciembre. Prometo meter series y luchar para mantener esta ultima marca, el lugar y la carrera son propicias para ello y tengo mes y medio para entrenar.
Espartanos, desayunad fuerte, por que esta noche....
PD: Después hemos visto las carreras de los chavalines y hemos observado un fenómeno que se empieza a repetir peligrosamente. Los chavales hacen un esfuerzo que les hace vomitar justo antes de llegar a meta, en el momento de máximo esfuerzo. Convencido estoy de que es porque sus madres los ceban por aquello de "come, hijo, come , que tienes que tener fuerzas para correr", lo cual es a todas luces contraproducente. Es necesario que esto se aclare en las organizaciones de las carreras para que las familias tengan en cuenta que esos niños odiaran correr el día de mañana, amen de que pueden sufrir problemas estomacales mas serios, innecesariamente. Tan sencillo como desayunar lo mismo que otros días y al menos una hora u hora y media antes de la carrera.

VOLVER A EMPEZAR

Asics Radience

Este blog, nacio, a la muerte de aquel otro para convertirse en una especie de diario donde hablar de mis entrenamientos,de mis carreras, de mis pequeños logros atleticos y murió tras algunos bandazos, allá por el año 2008, casí coincidiendo con un maraton en el que sufrí más de lo que se debe, por no estar convenientemente preparado.
Este año, mi cuerpo y mi mente, están más por correr, pedalear y nadar, que por cualquier otra cosa, y parece el momento propicio para acometer aquello que me prometí hace casi cuatro años. Volver a correr Mapoma, pero sin sufrir tanto.
El entrenamiento, es básico. Yo lo sé. Sin embargo no siempre tiene uno las ganas, la concentracion y sobre todo la continuidad necesaria. Pero este año, esta siendo muy bueno en ese sentido, ademas, tras mi fatal experiencia en el triatlon, la diversidad de entrenamientos que estoy acometiendo me lleva a estar mejor que nunca y rehuyendo las lesiones al no centrarlo todo en el correr y en esos infinitos golpes de tobillo y rodilla que supone y que nos llevan a la enfermería mas veces de las que deseariamos.
Por ello, y por que las mizuno con control de pronacion, me estaban matando (no entiendo como esta marca, puntera en material de running, coloca una pieza tan extremadamente rigida y tan puntual que se clava en la planta en cada golpe), he adquirido unas Asics Radience, que espero que sean las que me acompañen en el Maraton de Madrid 2012 al que ya me he inscrito.
Esta semana esta siendo muy buena, ha habido rodaje de 10 km, 60 km en bici de carretera y natacion supermineralizante, ayer sesion de calidad con cuestas rapidas y hoy descanso para meterme mañana otros 50 km en bici. Despues de esto, un  par de rodajes suaves y el domingo los 10 Km Villa de Getafe, en los que me probaré para comprobar que lo del CSIC no fue un espejismo pasajero y que mis piernas conservan su forma.
Si todo va bien, en diciembre haremos los 10 Km de Aranjuez y según estemos planificaremos las medias maratones pertinentes para hacer entre 3 a 4 antes de Abril, aunque casí seguro que caigan las de Getafe, Latina, Madrid y quizá Fuenlabrada,  ademas de algun que otro 10.000, las dos leguas de Leganes, etc.
En fin, ya veremos. Por el momento, el blog, puede que vuelva a lo que fue.
Quizás yo tambien.

VERTIGO

Acercarme al borde, ha sido desde pequeño, motivo de intranquilidad, de angustia, de ahogo, por eso, siempre con un ojo en el vacio y los dos pies en tierra firme me mantengo a cierta distancia de los riesgos, pero sin perderlos nunca de vista...por si acaso y por que es ahí donde se vislumbran los mejores paisajes.
Ahora, cuando pensé que la cuarentena me iba a dotar de esa base firme y tranquila que me hiciese mirar al futuro con el saber del pasado, noto que mis pies se acercan más y mas a ese limite, a ese borde, y que el vacio, es mas tangible, más cercano que nunca.
Lo noto en mi alrededor, en la gente, en las miradas, en lo que no queremos ver. En este aferrarse a lo que hemos sido, una y otra vez, ciegos y pertinaces. Y aún más ciegos.
Quiza por eso, ahora, vuelvo a correr.
Quiza por que intento hacer un pespunte al pasado que me mantenga unido a él, a los años buenos, a mejores epocas, echando incluso un garfio a tiempos aun más pretéritos, que si no fueron mejores, si son al menos conocidos y que me mantienen de alguna manera unido a esa cornisa de la que tengo miedo de caer, aunque sé que tengo que saltar. No puedo sino saltar.
Pero mientras llega ese momento, pienso en series, en cuestas, en fartlek y en carreras.
Hoy me he inscrito, junto con mi Santa y Melisa a los 10 Km de Aranjuez, aquella carrera donde empecé a participar en carreras populares y que este año, quiero correr bien, quiero correr compitiendo, a diferencia de lo que he hecho hasta ahora. No es momento de competir en otros sectores de la vida, pero sí que me apetece hacerlo contra el crono, contra uno mismo.
Suena Springsteen y su Born to Run en mis oidos y pienso en correr, en aumentar los entrenamientos de calidad, pienso en otras cosas, pero tienen que ver con malos momentos, con crisis, con miedos y con esas otras cargas que uno se quita al ponerse las zapas, con esas otras cosas que pesan menos tras la ducha reconfortante, que se aligeran al salir de la piscina con los hombros tensos y los brazos hinchados, que se hacen livianas al bajarte de la bici y comprabar que el cuentakilometros dice que has corrido mucho y bien. Por eso, hoy, necesito quitarme los vaqueros y ponerme algo supermegadry, algo de un tejido tecnologico que me disfrace de atleta y me ayude a cargar con esas otras cosas. Esas cosas que me dan vertigo.